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Caminar a conciencia

¡Descubrí Caminar A Conciencia: Para Todos los Aspectos de la Vida!
Aprendé a caminar con un enfoque reducido en el impacto corporal, aprovechando la gravedad a tu favor para cultivar equilibrio, flexibilidad y confianza en cada paso.

Biomecánica de la Caminata: Cada paso es un equilibrio en una sola pierna, desde la postura hasta el balanceo y el aterrizaje. Sentí la conexión con tu cuerpo y la fluidez de cada movimiento al caminar conscientemente.

Consejos para una Caminata Consciente y sin Dolor:

  1. Alineá tu postura: Mantené la alineación de tus huesos para una marcha más equilibrada.
  2. Dirigí tus pies hacia adelante en la dirección que seguís.
  3. Alargá tu cuerpo desde la coronilla de la cabeza.
  4. Activá tus abdominales inferiores sin tensar los glúteos.
  5. Dá zancadas más cortas y equilibradas.
  6. Incliná ligeramente hacia adelante desde los tobillos para aprovechar la gravedad y la inercia.
  7. Relajá los hombros y dejá que actúen como contrapeso.
  8. Levantá el pie del suelo con suavidad y control.
  9. Aterrizá suavemente sobre la parte delantera del talón para reducir el impacto en las articulaciones.


¡Cada paso es una oportunidad para meditar en movimiento y conectar con tu ser interior!
Disfrutá de la naturaleza, del ejercicio cardiovascular y de la compañía de amigos mientras caminás con conciencia y gratitud.

Principios Holísticos para una Caminata Plena:

  • Enfocate conscientemente en tu caminar y sentí cada parte de tu cuerpo en movimiento.
  • Recuperá la flexibilidad con la práctica de Taichi y Qi-Gong.
  • Respirá de manera constante y rítmica para mantener la armonía interna.
  • Se constante en tu práctica para transformar tu forma de caminar con el tiempo.
¡Prepará tu cuerpo para una caminata consciente y saludable! Descubrí la eficiencia, estabilidad y equilibrio a través de la práctica regular y el cuidado integral de tu ser.

¡Embarcate en este viaje de autodescubrimiento a través de la Caminata Consciente y experimentá los beneficios físicos, mentales y emocionales que esta práctica puede brindarte!

Transformá tu caminar en una meditación consciente con Caminar a Conciencia.
Revisá los horarios de nuestras sesiones haciendo clic aquí.



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